सुबह की चाय की लत इतनी आसानी से तो जाएगी नही लेकिन इसको छोड़ना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है। सबसे पहले तो संकल्प कर लें की चाय नहीं पियेंगे। चाय की जगह निम्न पेय ले सकते है जो ताजगी के साथ साथ स्वास्थ्य लाभ भी देगे –
चाय तो आमतौर पर सभी लोग पीते हैं लेकिन यह सिर्फ कुछ ही लोगों को मालूम है कि अधिक चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। चाय में कैफीन होने के कारण हम जो भी भोजन करते हैं और पानी पीते हैं, कैफीन भोजन के पोषक तत्व और शरीर से पानी को पूरी तरह अवशोषित कर लेता है। जिसके कारण व्यक्ति को डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। चाय पीने से होने वाले नुकसान में यह एक बड़ा नुकसान है।
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आमतौर पर कहा जाता है कि चाय पीने से शरीर में फुर्ती आती है लेकिन बता दें कि सुबह के समय दूध वाली चाय पीने से सारा दिन थकान और स्वभाव में चिड़चिड़ापन बना रहता है।
जो लोग खाली पेट चाय का सेवन करते हैं। वे किसी भी काम को करने में जल्दी थक जाते हैं। एक शोध में यह पाया गया है कि ज्यादा दूध की चाय को खाली पेट पीने वाले व्यक्ति को जल्दी ही थकान हो जाती है। आपको यह भी बता दें कि चाय में दूध मिलाने पर दूध के एंटीऑक्सीडेंट समाप्त हो जाते हैं।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
कुछ लोग दिन में कई बार चाय read more पीते हैं ऐसे लोगों की डाइट कम होने लग जाती है. इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है.
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन लिटेरेचर रिव्यू के अनुसार, ग्रीन टी की पत्तियों को फर्मेंट होने से बचाने के लिए तोड़ने के तुरंत बाद स्टीम किया जाता है, जिससे एक सूखा और स्थिर उत्पाद मिले.
खाली पेट चाय का सेवन करने से मेटाबॉल्जिम स्लो होने लगता है। इससे आपके शरीर में अल्कलाइन नामक तत्व का बैलेंस बिगड़ने लगता है, जो सेहत के लिए घातक है।
इसके अलावा कुछ लोग शाम के वक्त डिनर के पहले शराब भी पीते हैं, तो तमाम ऐसे हैं जो खाली पेट गम चबाते रहते हैं।
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